A tir de fona!

Des de l'institut Ramon Llull de Palma de Mallorca, i dins del projecte d'intercanvi "A tir de fona" ens proposen de practicar la punteria amb la fona. Aquest és l'escrit que ens ha enviat el professor d'educació física d'aquells institut, en Xisco Amengual:

Amics i amigues de l’institut Flix,

A la fi hem començat amb el Tir de Fona. Enguany, amb el meu grup de 2n d'ESO farem pràctica de llançament.

Pràctica: 

• Per fer la pràctica he penjat una xarxa a un dels extrems del gimnàs i hi he enganxat 3 quadrats, que serveixen de dianes, per a la iniciació. 
• Amb la meitat del grup (unes 15 persones) feim 3 grupets i cadascú llança sempre a la seva diana. 
• Tenen 3 fones per grup, que se les van passant entre ells per realitzar els llançaments. 
• Començam les pràctiques a una distància curteta (uns 4 metres) i amb els dies l'anam allargant. 
• Dins una bossa grossa hi ha moltes pilotes de tennis i d'allà les agafen, deixant en terra les que queden a prop de la xarxa, per evitar riscos i pilotades perilloses (cara, ulls, etc.). Quan s'acaben els projectils de dins la bossa deixam de llançar i tothom ajuda a replegar i continuam fent punteria...

Metodologia:

El procès que normalment jo seguesc és el següent: 

• Explicació de com s'agafa la fona i de la posició de llançament, és a dir, cama contrària davant. 
• Exercici de volteig de la fona (sense projectil), per tal de familiaritzar-se amb el material i el moviment. 
• Exercici de llançament, ja amb la pilota.

L'estil que jo utilitz i enseny al meu alumnat és l'horitzontal o helicòpter (per damunt el cap). Recoman fer només 3, 4 o 5 voltes amb la fona i acte seguit realitzar el llançament.

Material:

Es poden fer fàcilment les fones, per això s’ha de menester 9 metres de corda (de pita, normalment). Si teniu interès en fer-vos-les podeu consultar el llibre de Xisco Amengual Rigó “Els esports i els jocs populars tradicionals de les Illes Balears”, d’Edicions Documenta Balear.

Que tengueu una bona pràctica!

Una abraçada, ben forta, a tot alumnat!